西域雄根官网健康知识

很多人年纪轻轻就头发干枯、发黄发白、掉发严重、发量稀疏，其实大多不是洗发水的问题，而是气血不足、肝肾亏虚、体内营养跟不上导致的。中医讲：发为血之余，肾其华在发。头发好不好，全看体内气血足不足、肾气旺不旺。

不用昂贵保健品，生活中几块钱的家常食材，就是最好的养发方子。坚持喝平价养生汤茶，补足气血、滋养发根，白发慢慢变少、掉发减轻，头发乌黑浓密，气色红润，整个人颜值和气质都会提升一大截。

一、生姜红枣鸡蛋汤

制作步骤

1. 准备食材：生姜3片、红枣5颗、鸡蛋2个、红糖少许。

2. 红枣洗净去核，生姜切片备用；鸡蛋冷水下锅煮熟，剥壳待用。

3. 锅中加水，放入姜片、红枣，大火煮开后小火煮10分钟，煮出食材营养。

4. 放入剥好的鸡蛋，继续小火焖煮5分钟，让蛋吸收枣姜香气。

5. 最后加少许红糖融化调味，搅匀即可关火。

主要作用

生姜驱寒暖身、促进气血循环，改善头部供血不足；红枣补中益气、养血养颜；鸡蛋补充优质蛋白。三者搭配补气养血、暖宫养颜、滋养发根。气血通畅了，头皮营养充足，能有效改善因气血差引起的掉发、头发干枯毛躁，长期坚持，发质柔顺乌黑，面色红润有气色。

二、莲子黑豆红枣汤

制作步骤

1. 准备食材：黑豆30克、莲子20克、红枣5颗、清水适量、少许冰糖。

2. 黑豆提前浸泡2小时泡软，莲子洗净去芯，红枣去核备用。

3. 所有食材一同放入锅中，加入足量清水。

4. 大火烧开转小火慢煮35分钟，煮至黑豆开花、莲子软糯。

5. 最后加少许冰糖调味，融化搅匀即可饮用。

主要作用

黑色入肾，黑豆是天然养发食材，补肾固本、滋养发根，专门改善白发、脱发；莲子健脾益气，帮助身体吸收营养；红枣养血补气。这道汤补肾养发、健脾养血、固本乌发，从根源调理肾虚型掉发、早生白发，坚持常喝，发量增多、发色乌黑透亮。

三、五黑茶

制作步骤

1. 准备食材：黑豆15g、黑米10g、黑芝麻5g、桑葚10g、枸杞5g、清水适量。

2. 黑豆、黑米提前洗净浸泡1小时，方便煮出营养。

3. 将黑豆、黑米放入锅中，加水大火煮开，小火煮20分钟。

4. 放入桑葚、枸杞继续煮10分钟。

5. 最后撒入黑芝麻，搅拌均匀即可，无需加糖，原味更养生。

主要作用

五黑食材强强搭配，是民间经典乌发养发、益肾补精方子。五种黑色食材专攻滋养肝肾、补足精血，给头皮和头发提供充足营养。可以有效改善发质枯黄、白发增多、频繁掉发，稳固发根、提亮发色。坚持饮用，头发乌黑浓密不脱落，气色通透，整个人气质温柔又精致。

 

声明：本文科普内容仅供参考，旨在更加趣味性的科普健康知识，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，如有不适应及时前往正规医院就医