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受凉是白痰、上火是黄痰，换季、熬夜、吃辛辣油腻，痰就反反复复。不停咳痰伤喉咙、伤肺气，吃药反反复复好不透。

一、萝卜雪梨陈皮生姜水

食材准备

雪梨1个、白萝卜5片、陈皮1小片、生姜2片（带皮）、清水适量

详细制作过程

1、白萝卜洗净不用去皮，切5片薄片；雪梨用盐搓洗表皮，洗净带皮切块，保留梨皮润肺效果更好；

2、陈皮提前温水泡软，刮掉内里白瓤，减少苦涩、避免上火；生姜洗净保留姜皮，切两片备用；

3、所有食材全部放入锅中，加入600ml清水，大火煮开；

4、转小火慢煮15分钟，让食材药性充分融合，关火即可，不用加糖，原汁原味最养肺。

功效作用

这是不分白痰黄痰的万能祛痰方。雪梨润肺清热、化解燥痰；白萝卜下气清肺、疏通肺气，专门解决痰堵胸闷；陈皮燥湿化痰、健脾理气，从根源杜绝生痰；带皮生姜平衡整体凉性，润肺不伤脾胃。

不管是受凉的清白痰、燥热的浓黄痰，喉咙卡痰、晨起痰多、说话嗓子黏腻，喝它非常对症，温和化痰不刺激，小孩大人都能喝。

二、陈皮甘草罗汉果茯苓水

食材准备

陈皮5克、甘草5克、罗汉果1颗、茯苓10克、清水适量

详细制作过程

1、陈皮、茯苓、甘草用清水浸泡3分钟，冲洗干净浮尘，沥干备用；

2、罗汉果轻轻捏碎，果肉和壳一起用，效果翻倍；

3、所有食材放入养生壶，加入800ml清水；

4、大火烧开后转小火慢煮20分钟，充分煮出食材药效，滤渣代茶饮用即可，可反复冲泡。

功效作用

专门针对常年反复老痰、顽固黏痰。老话讲“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，很多人痰反复，是脾虚湿气重！

茯苓健脾祛湿、切断生痰源头；陈皮燥湿理气、化开黏痰；罗汉果清肺利咽、润喉止咳；甘草调和诸药、舒缓咽喉。

一边清肺化痰，一边健脾祛湿，治标又治本。适合常年嗓子总有痰、吐不尽、喉咙干痒、换季必咳痰的人群。

三、金桔生姜水

食材准备

新鲜金桔6-8颗、生姜3片、清水适量

详细制作过程

1、金桔用盐搓洗干净表皮，清水冲净，每颗金桔划两刀，方便出味；

2、生姜洗净切片备用；

3、锅中加500ml清水，放入金桔和姜片；

4、大火煮开，转小火煮10分钟，煮出金桔清香和姜汁，放温即可饮用。

功效作用

专攻受凉痰多、风寒白痰、晨起喉咙发堵。金桔理气解郁、化痰利咽，对咽喉痰多、异物感效果极佳；生姜温肺散寒、驱散肺里寒气。

针对吹冷风、受凉、空调吹多导致的白痰、清痰、嗓子发痒咳痰，效果特别快。温和驱寒化痰，不寒凉、不伤胃，秋冬换季必备。

四、罗汉果雪梨水（清肺润燥、化黄痰燥痰）

食材准备

雪梨1个、罗汉果半个、清水适量

详细制作过程

1、雪梨盐搓洗净，带皮切块，去核备用；罗汉果掰碎；

2、食材放入锅中，加入700ml清水；

3、大火煮沸后，转小火慢煮15分钟；

4、煮至汤色金黄、梨肉通透即可关火，放温饮用。

功效作用

专为肺热黄痰、干燥黏痰、嗓子干痛准备。罗汉果被称为“天然清肺果”，清热润肺、利咽化痰；雪梨生津润燥、清理肺燥。

适合吃辛辣上火、熬夜肺热、天气干燥导致的痰黄黏稠、咳痰费力、喉咙干疼、口干舌燥。坚持喝，肺部燥热清空，黏痰自动化开排出，嗓子清爽通透。

总结

白痰受凉喝金桔姜水、老痰反复喝陈皮茯苓水、寒热杂痰喝萝卜雪梨水、肺热黄痰喝罗汉果雪梨水。

四款食疗方按需搭配，化痰不伤身，排净陈年黏痰，喉咙清爽、肺气通畅！

声明：本文科普内容仅供参考，旨在更加趣味性的科普健康知识，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，如有不适应及时前往正规医院就医