有颈动脉斑块的人，常有4个特征，做对6点，能让斑块缩小或消退

 

 

 

所谓的颈动脉斑块，说得通俗一点，就是颈部血管出现了斑块。

也许很多人对颈动脉斑块很陌生，其实，它在老年群体中是比较常见的，而且也是比较容易发现的一种斑块。这是因为颈动脉本身的位置比较表浅，通过一个彩超，就可以发现颈动脉是否有斑块的存在，也能清晰反映出颈动脉有没有狭窄的情况。

虽然通过彩超能简单判断出颈动脉是否有斑块的情况，但如果脱离彩超，普通人自己该如何判断自己是否有颈动脉斑块问题呢？研究发现，有颈动脉斑块的人，通常都有这4个特征，不妨对照查看一下，若是你一个都不占，说明颈动脉当下的健康状况良好。

1.头晕头痛

头晕头痛是颈动脉斑块常见的症状之一。

颈动脉斑块会导致颈动脉狭窄，严重的甚至还会导致颈动脉闭塞，此时血液就很难通过颈动脉流向头部，进而让头部脑组织出现缺血缺氧的状况，然后就会出现头痛头晕的情况。一般来说，这种头痛头晕的症状持续的时间比较短，而且头痛通常只发生在一侧，但情况严重的，可能会出现短暂的晕厥。

2.肢体麻木无力

颈动脉斑块形成后，如果发生破裂变成了血栓或者脱落后进入到了头部脑组织，则会导致脑部血流受阻，进而因而短暂的脑部缺血缺氧，使人出现肢体麻木或无力的情况，这种情况持续的时间，短则几分钟，长则数小时。

3.记忆力减退、反应迟钝

如果存在颈动脉斑块，且影响到了脑部的供血，那么大脑会因为缺血缺氧而导致认知功能下降，出现记忆力减退、反应迟钝等症状。

4.失语、偏瘫

颈动脉是为脑组织供应血液的重要通道，一旦颈动脉因为斑块的存在而出现拥堵，就会导致脑补供血受到影响，如果拥堵严重，脑组织供血严重不足，还可能会发生短暂性脑缺血或脑卒中，患者可能会出现语言表达功能丧失、听不懂别人的话，又或者能言语却又是词不达意，病情严重的，还可能会导致患者出现偏瘫。

颈动脉斑块的存在，对机体健康的影响很大，那么，一旦发现了颈动脉斑块，该如何处理呢？

除了按医嘱进行规律的治疗外，做好以下6点，或许能辅助斑块缩小或消失。

1.确保饮食健康

饮食健康是很多疾病康复的重要影响因素，对于有颈动脉斑块的人来说，饮食上要尽量清淡一些，可以多吃蔬菜水果、全谷物食物、膳食纤维含量高的食物以及能补充DHA的食物，但对于高脂食物要忌口。

2.合理控制体重

肥胖会导致体内的血脂超标，而血脂超标会加重斑块的程度，因此控制体重有助于降低斑块进展的风险。

3.坚持规律运动

选择一些中等强度的有氧运动，每次进行30分钟左右，一周进行3-5次运动，有助于促进血脂的代谢。

4.远离烟酒

烟酒对血管都有一定的刺激性，对于已经存在斑块的人来说，远离烟酒可以减少对血管的刺激，维持斑块的稳定。

5.拒绝熬夜

熬夜对机体的影响是多方面的，对于血管来说，熬夜会损伤血管内皮，导致斑块形成的速度提升。因此，每天要确保充足的睡眠，做到早睡早起。

6.维持良好的心态

心态对于疾病的康复其实是很重要的，只不过它的影响看不见摸不着，但却真实存在。不良情绪会刺激血管，影响血压，进而对斑块产生刺激，因此，维持良好的心态，保持情绪稳定，就是对血管的一大保护。

声明：本文科普内容仅供参考，旨在更加趣味性的科普健康知识，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，如有不适应及时前往正规医院就医