我国360万人研究发现：血压超过120/80时心血管死亡风险增加28%！不要再以为自己的血压很正常了……

 

 

 

相当多的人把140/90 mmHg作为血压高或不高的分界线，认为只要血压不超过140/90 mmHg就很好，心脑肾就很安全。

对于这个问题，我在本公众号曾多次讲过， 这种认识是大错特错的！

不久前，我国学者发表了一项包括360万人的大型研究，其结果发现，与血压为＜120/80 mmHg的人相比， 收缩压（高压）130-139、舒张压（低压）85-89 mmHg的人各种原因死亡的风险增加4%，因心血管病死亡的风险增高28%，脑出血死亡风险增高75%！（原文如下）

所以说，对于血压还没有升高的人，一定要采取有效措施（主要是改掉不健康生活习惯、特别是维持理想体重）把血压维持在理想水平，即＜120/80 mmHg。对于已经发现血压升高的人，更要通过控制饮食、增加运动、减轻体重、不喝酒、少吃盐、充足睡眠、精神放松等措施，让自己血压回归120/80 mmHg以下。血压已经超过140/90 mmHg的人，不仅要及时吃药控制血压，同时仍然需要按照上述原则去管控血压。

只要提到这个话题就总会有人说：“如果正常血压是120/80 mmHg以下，那么还有几个人的血压是正常的？”“是不是有资本运作、为了多卖降压药？”。千万不要这么认为，这个观点是国内外很多研究反复论证过的，早已经是业界的共识，没那么多阴谋！

的确，在中老年人中，相当多的人的血压超过这个数值，属于偏高或者高血压的范畴。这种现象恰恰说明我国高血压防控工作任重而道远。加强高血压防控、减少因血压增高所导致的心脑肾合并症以及寿命缩短，首先要让人们认识到自己的血压已经超过了正常值。只有这样，才能更为主动地预防血压进一步升高。

很多人认为只要血压不超过140/90 mmHg就可以了，就是健康的，这也是一个错误观念。关于这个问题我也曾多次讲解过。不久前，世界卫生组织发布了《全球高血压报告》（如下图），其中有几句话值得大家关注：

1. 在全球范围内，收缩压增高（≥110-115 mmHg）是导致过早死亡的最重要的单一危险因素，每年可导致1080万例本可避免的死亡；

2. 事实上，即使收缩压在115~130 mmHg之间，随着血压升高也会增加死亡风险；

3. 如果2019年全球所有成年人的收缩压都在110~115 mmHg之间，该年度将可减少19%的死亡；

4. 收缩压增高（≥110-115 mmHg）是世界上导致死亡的主要危险因素，其致死人数超过其他任何行为、代谢或环境因素；

5. 在35-69岁人群中，血压从115/75 mmHg开始，收缩压每升高20 mmHg，死于心梗或卒中的风险就增高1倍；

6. 尽管从临床方面考虑多将＜140/90 mmHg作为血压的控制目标，但对于大多数患者而言，血压低一些更好（低至115-120 mmHg）。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。