黄芪搭着喝，一补气、二养阴、三养血、四祛湿，4种搭配各有妙用
气虚人群单泡黄芪易口干上火，根据自身情况搭配食材，能兼顾补气、养阴、养血、祛湿，温和滋补无燥热，四款茶饮做法简单，日常泡水煮水都合适，对症调理身体。
一、黄芪苹果水｜补气养阴
详细制作步骤
1. 备料：黄芪6g、新鲜苹果半个、清水800ml；苹果用食盐揉搓表皮去除果蜡，冲洗干净，去核切成薄片。
2. 黄芪用温水快速冲洗，洗掉表面灰尘杂质，沥干备用。
3. 养生壶内放入黄芪与苹果片，倒入全部清水，选择花果茶模式煮12分钟。
4. 煮好后无需加糖，放温直接饮用，果肉可一同吃掉，能续水再煮一次。
养生作用
黄芪补足元气，缓解浑身乏力、精神萎靡；苹果生津养阴，中和黄芪的燥热感，改善补气后口干、咽喉干涩。长期饮用提升体力，滋润皮肤，老少皆宜，春夏喝清爽不腻。
二、黄芪红枣枸杞水｜补气养血
详细制作步骤
1. 备料：黄芪5g、红枣3颗、枸杞6粒、沸水500ml；红枣洗净剪开去掉枣核，减少燥热。
2. 杯中放入黄芪、去核红枣，倒入滚烫沸水，盖上盖子焖泡10分钟。
3. 开盖放入枸杞，再次盖盖焖泡3分钟，避免枸杞久泡营养流失。
4. 茶汤微黄透亮即可饮用，可反复续水，当天喝完不隔夜。
养生作用
黄芪补一身之气，红枣补益气血，枸杞滋阴润肤。专门改善气血不足引发的面色发黄、头晕、熬夜疲惫、手脚轻微发软，女生日常饮用，气色红润，精力更充足。
三、黄芪茯苓炒薏米水
详细制作步骤
1. 备料：黄芪6g、茯苓8g、炒薏米12g、清水1000ml；所有干货冲洗一遍，炒薏米无需浸泡。
2. 全部食材倒入砂锅或养生壶，加足量清水，开小火慢煮18分钟。
3. 煮好后滤掉残渣，只取茶汤饮用，不放糖、蜂蜜等甜料。
4. 上午饮用效果更佳，不建议睡前大量喝。
养生作用
很多人湿气重、身体浮肿、整日犯困，根源是气虚无力运化水湿。黄芪增强机体代谢，炒薏米、茯苓健脾利水、排出湿气，一边补气一边祛湿，改善虚胖、身体沉重、大便黏腻。
四、黄芪玫瑰桂圆水｜疏肝养血
详细制作步骤
1. 备料：黄芪5g、干玫瑰花5朵、桂圆3颗、沸水500ml；桂圆剥去外壳，干货全部轻洗沥干。
2. 把黄芪、桂圆放入水杯，冲入沸水焖泡10分钟。
3. 最后放入干玫瑰，焖5分钟释放花香，不要长时间高温焖煮玫瑰。
4. 温饮最佳，经期量多时期暂停饮用。
养生作用
黄芪提升中气，桂圆温补气血、缓解体虚怕冷，玫瑰花疏肝解郁、舒缓烦躁情绪。适合经常生气、压力大、气血淤堵、手脚冰凉的女性，养血养颜，温润不燥，长期喝情绪舒展、精神饱满。
声明：本文科普内容仅供参考，旨在更加趣味性的科普健康知识，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，如有不适应及时前往正规医院就医
